Schnell gemacht und frisch serviert: frischer Grünkohl, küchenfertig vorbereitet. Verkürzte Garzeit, da blanchiert.
Verkehrsbezeichnung:Tiefgefroren.
Aufbewahrung:Aufbewahrung beim Verbraucher im ***-Gefriergerät sowie bei -18°C
Inverkehrbringer:www.bofrost.com bofrost* An der Oelmühle 6 DE - 47638 Straelen
Nährwerte
NährwertangabenPro 100 gPro Portion 150 g% der Referenzmenge* pro Portion
Brennwert kJ/kcal: 194 kJ/47 kcal291 kJ/70 kcal4 %
Fett (davon gesättigte Fettsäuren): 0,9 g (0,1 g)1,4 g (0,2 g)2 % (1 %)
Kohlenhydrate (davon Zucker): 2,6 g (2,5 g)3,9 g (3,8 g)2 % (4 %)
Ballaststoffe: 4,6 g6,9 g-
Eiweiß: 4,7 g7,1 g14 %
Salz: 0,10 g0,15 g3 %
Anzahl Portionen pro Packung: 5*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal).
Zutaten
Grünkohl.
Zubereitung
Zubereitungsanleitung Kochtopf: Leicht gesalzenes Wasser (ca. 300 ml) zum Kochen bringen. Das tiefgefrorene Produkt hinzugeben, aufkochen und ca. 20 min bei mittlerer Hitze mit Deckel fertig garen.
Portionsgröße: 10 Stück/e = 150 Gramm
Zubereitungsanleitung Kochtopf: Leicht gesalzenes Wasser (ca. 300 ml) zum Kochen bringen. Das tiefgefrorene Produkt hinzugeben, aufkochen und ca. 25 min bei mittlerer Hitze mit Deckel fertig garen.
Portionsgröße: 20 Stück/e = 300 Gramm
Zubereitungsanleitung Mikrowelle: Das tiefgefrorene Produkt mit 100 ml Wasser in einem mikrowellengeeigneten Geschirr mit Deckel bei 600 Watt ca. 5 min erhitzen. Danach umrühren und nochmals ca. 5 min mit Deckel fertig garen. Anschließend auf einem Sieb abgießen.
Portionsgröße: 10 Stück/e = 150 Gramm
Tipp:
Bei geänderter Menge und Geräteleistung variiert die Zubereitungszeit.
Wichtiger Hinweis:
Produkt vor dem Verzehr durcherhitzen!
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
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